《中医养生保健歌诀》（完本）作者：张强【TXT】

超级无敌大龙虾

养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年。
　　流水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。
　　因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。
　　气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。
　　饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐。
　　生活用品，单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。
　　洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节。
　　定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。
　　午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪。
　　饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣。
　　有损健康，慎用为佳。治理公害，清除污染。
　　改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静。
　　门窗常开，换气通风。定期查体，隐患早断。
　　未病先防，既病防变。讳疾忌医，贻害非浅。
　　肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。
　　身体虚衰，适当补益。药物饮食，都有意义。