春节6大坚果的食用禁忌，很多人都不清楚，不懂快来看，别吃错了

dragonkym

坚果类食物一直是大家特别依赖的一种小食品，除了营养丰富以外，口感也是相当诱人的，而且目前市场上坚果类食物更是五花八门，因为是靠近春节了嘛，坚果是人们必选的一种小吃，过年没事干聊聊天，吃一些坚果，既补脑又补身，实属不错。但是对于坚果的食用禁忌，你都清楚吗？春节6大坚果的食用禁忌，很多人都不清楚，不懂快来看，别吃错了！

1、开心果

开心果起名为开心果真的是有理由的，开心果吃了不仅能让人开心，而且开心果含有我们身体所需的脂肪酸，吃开心果有助于我们更好的吸收消化，也能降低我们身体的胆固醇。但是这种脂肪酸对于肥胖人士及减肥人士就不是好物了，开心果吃多了，会使人肥胖，所以，肥胖人士及减肥人士最好不要食用，除非你是想吃成水桶腰，那就不说了。

2、核桃

众所周知，核桃是补脑神器，是补充我们大脑营养及缓解我们疲劳大脑的加油站，因为核桃中含有很高的蛋白质、油酸，多吃核桃不仅可以补脑，还能帮助我们的心脑血管得到更好的保护，尤其是小孩、老人及孕期的女人们一定要多吃，但是肠胃不好的人，肠胃虚寒的人尽量不要吃，会出现消化不良的情况。

3、瓜子

瓜子花生那是绝配，有瓜子肯定有花生，有花生肯定有瓜子，两者紧紧相依，春节闲来无事，相信很多人都是除了瞌瓜子还是瞌瓜子，是不是啊？瓜子做为我们小吃中不可缺少的一种，自然好处也是多多的，各种维生素、蛋白质含量都是很高的，而且对我们的身体也有很大的好处，但是瓜子吃多了容易上火，所以不介意大家多吃，尤其是在感冒期间最好不要食用，而且吃多了对咱们牙齿也是没有好处的。

4、花生

过年咱们都喜欢买一些炒花生吃，而且在餐桌上花生也是经常食用的一种，可以凉拌，可以热炒，可以说是非常的美味了，而且花生的营养含量也是很高的，其中蛋白质为最高，常吃对人皮肤有很大的好处，可以抗衰老，也可以补血，但是一次性要是食用太多的话， 会让我们肠胃受不了，不好消化，从而给肠胃带来负担。

5、板栗

板栗是冬季里非常火的一种坚果小吃，尤其是刚炒出来的板栗，热乎乎的香味浓重，让人不忍直流口水，而且板栗的糖分含量很高，吃一些还能让人保暖。除此之外，热量也是很高的，所以吃多了，很容易使人发胖，而且会给我们的身体造成负担。尤其是那种己经霉变的板栗，会有很多的致癌物质，所以食用时也要注意。

6、杏仁

大家都知道杏仁的营养价值是很高的，含有很多的微量元素，常吃可以很好的帮助我们补脑，但是杏仁也是有缺点的，因为杏仁含有的脂肪含量极高，吃多了会对我们的肝脏造成负担，容易导致不良消化，所以要少吃。

6大坚果的食用禁忌，过年别吃错了，不懂的人，现在知道也不晚！