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中文名: 正念之道-每天解脱一点点
作者: (美)西格尔
译者: 李迎潮
李孟潮
图书分类: 心理学
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 中国轻工业出版社
书号: 9787501979158
发行时间: 2011年2月1日
地区: 美国
语言: 简体中文
简介:
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正念练习,
治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,
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自由之心,正念觉知,
活在当下,享受当下!
内容简介
正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
作者介绍
罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。
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