标题:
西班牙鸡腿炒饭 软糯可口香辣入味
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作者:
KIMET
时间:
2019-3-5 18:38
标题:
西班牙鸡腿炒饭 软糯可口香辣入味
西班牙鸡腿炒饭 软糯可口香辣入味
“鸡腿炒饭是一道非常丰盛的晚餐主食,深受西班牙地区人民的追捧,不管在什么季节,什么时候都能品尝到这道美食,吃起来香辣入味软糯可口,十分美味,不仅好吃而且还有很高的营养价值。接下来让我们一起看一看鸡腿炒饭的做法。”
食材清单
鸡腿 920克
大米 310克
香菜 20克
番茄 180克
红甜椒 100克
橄榄油 15毫升
醋 7.5毫升
辣椒粉 10克
大蒜 8克
黑胡椒 1克
洋葱 200克
青椒 100克
牛至 2.5克
香叶 1个
小技巧
胭脂树种子比较硬,不能食用,所以进行炒制后增加香味就立即捞出来,必须要捞干净。
西班牙鸡腿炒饭的做法步骤
1把鸡腿用清水洗净沥干水分放入碗里,再添加橄榄油、醋、辣椒粉、大蒜和黑胡椒,然后用手抓均匀后放置一旁腌制,至少一个小时。
2在深底锅里放入腌制好的鸡腿,转到中火进行烤制,直至鸡腿底部呈现焦黄色,大约5分钟,用锅铲翻个面继续烤制,直到鸡腿两面都呈现焦黄色,大约3分钟即可。
3在深底锅里取出鸡腿,再放入胭脂树种子进行炒制,炒到变成橙色后捞出来。
4把入洋葱、青椒、大蒜和香菜茎用清水洗净沥干水分,用刀切成丁放入深底锅里进行翻炒,直到它们开始变成褐色并且飘出香味,大约15分钟。
5然后放入米饭、牛至和香叶进行翻炒,使锅里的食材混合均匀,再放入番茄和红甜椒。
6加入鸡汤(这个时候你尝尝味道,如果太淡可以添加点盐),盖上锅盖,转到小火进行煮制,直到锅里的水分被吸收完,大约20-25分钟即可关火盛入盘中撒点香菜食用。
营养密语
鸡腿炒饭具有提神醒脑、助于开胃、缓解衰老、防止癌症等功效。
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