西芹百合炒牛柳盖浇饭 -

标题: 西芹百合炒牛柳盖浇饭 [打印本页]

作者: wings 时间: 2017-2-10 07:28
标题: 西芹百合炒牛柳盖浇饭

一个人的时候不知道吃什么好，一碗盖浇饭是一个不错的选择，滑嫩鲜香牛柳搭配了清爽脆口西芹百合还有米饭的清香，让人吃得是津津有味的。

西芹百合炒牛柳盖浇饭

　　材料：牛柳180克、西芹180克、泡发百合30克、小葱1根、姜3克、蒜3瓣

　　制作：

　　1.将牛柳切成薄片。

　　2.放倒清水里泡10分钟，漂洗干净，这样可去除异味。

　　3.然后加盐、糖、黑胡椒粉、淀粉拌均，最后滴点油摊开。

　　4.西芹斜切成段，蒜拍一下切碎，姜切末，葱斜切成段，百合事先提前泡开去除黑色部分。

　　5.西芹和百合先倒入开水锅里，煮开几分钟后将西芹下锅，锅里放1茶匙盐，滴几滴油，锅再开将西芹和百合捞出，过凉水备用。

　　6.锅里倒油，约30克，先下葱姜蒜，划一铲子就下腌好的牛肉。

　　7.快速翻炒牛肉，还有些血丝时就将过凉水的西芹和百合入锅，翻炒均即可。

　　注：不要等到牛肉完全变色才下西芹百合，那样牛柳就老了;西芹百合已经焯烫熟了，入锅后翻拌均即可。

　　8.将煮好的米饭盛入碗中，菜浇上，西芹牛柳盖浇饭就完成了。

　　注：我在大米里还加了少量的藜麦，据说是特别健康的食品，价格也不低。

　　小贴士：

　　要想牛肉嫩而不生，鲜而无异味，关键有三

　　1、最好选择牛柳肉，这块肉是最嫩的。

　　2、切好的肉要用清水洗去血污，就是为了除去异味。

　　3、炒到牛肉刚刚没有血丝时就要起锅，不可久炒，越炒会越嚼不动的。

　　4.焯烫的西芹百合要立即过凉水，才能有清香爽脆的口感。

　　5.不要等到牛肉完全变色才下西芹百合，那样牛柳就老了。西芹百合已经焯烫熟了，入锅后翻拌均即可。

欢迎光临 (http://162.241.138.223/~zazww/)