吃1口胖2斤的食物，你却每天还在吃！天呐，真可怕！

buzhy

想减肥，可是又嘴馋？那你也一定要保持理智，

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

油 条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

很多人喜欢早上来根油条，再配上碗豆浆，但是殊不知，油条它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，

早餐还是喝粥配包子最好了！

话 梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅糖分盐分大，越吃越开胃，吃的越多！

话梅是小编最爱的零食

但是它增肥功效竟然如此的凶！

让我默默的去哭一会儿......

烤 肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

每次闻到烤肠的香味都忍不住来一根，

但经过油炸烧烤的它们

可是有着很高的油脂和脂肪的。

还好我不喜欢烤肠，可以不用担心，

减肥的朋友们可要尽量少吃哦。

方 便 面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

方便吗是很多人充饥的好选择

周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，

原来吃下去的面原来都变成的脂肪！太不健康了。

所以说能吃饭还是要好好吃饭，

不要嘴馋吃方便面了！

薯 片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

有没有人跟小编一样，

薯片打开就要吃一包才满足？

打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，

我再也不想吃了！

可 乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

可乐是减肥大忌

要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，

朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

汉 堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，

就是因为它的高油脂高热量，

让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，

你自己想想吧

牛 角 面 包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，

然而它一周只能吃一个！

牛角面包都是用起酥油发的，脂肪和热量超级高

真的别再吃了！

饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

你说你吃的不是曲奇饼干，是苏打饼干！

它的油脂含量都很高，所以不要存侥幸心里

说自己吃的是苏打饼干！

如果你每天都吃饼干来解馋的话，

那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，

你的体重就会增加7公斤！

罐 装 果 汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，

很多人都是这样吧

我如果告诉你，天天来一罐，

一年会让你胖上12公斤！

你还喝嘛？

看到这啥都不能吃，

是不是感到很绝望？

小编只想告诉大家要有所克制！

管住嘴才能迈开腿~

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☀挺胸站直，右腿自然弯曲脚部离开地面，弯腰向前腿部自然向后摆，直至指尖碰到地面。左腿重复此动作。

☀俯卧撑开合跳。

☀平躺在瑜伽垫上，四肢张开，做卷腹动作。

☀双手撑地跪在瑜伽垫上，以臀部为最高点支起，呈三角形。

☀双手抱头，双脚打开比肩略宽，深蹲并踢腿。

☀双手自然放于身体两侧，双脚打开比肩略宽。双手放置胸前，做侧后跨步。

☀自然站立，双手放至胸前，做后跨步深蹲。

☀双手叉腰，做后跨步蹲跳。

☀背向地面，反手撑在地上。抬一侧腿和相反侧的手臂，指尖碰脚尖为一个动作，重复此动作。

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