女人怎么补充雌激素？常吃这4种食物更有女人味

飞中

　　女人想要保持女人味并延缓衰老，必须要保养好卵巢。女人的卵巢会分泌出黄体酮，如果女性缺乏黄体酮，就会导致排卵问题，甚至会影响到生育。因此，女性黄体酮含量低，则必须及时补充，这更有利于怀孕。此外，如果日常生活中缺乏黄体酮，可能会导致体内雌激素分泌过少，更有可能导致女性内分泌失调。因此，在正常时间可及时补充，而一些食物中含有天然的黄体酮，女人朋友可以坚持多吃，可以保持雌激素水平的平衡，令女性更有女人味。

　　哪些天然的食物可补充雌激素？吃这4种含黄体酮的食物更有女人味

　　一、海带含天然黄体酮

　　对于黄体酮缺失的女性而言，可以适当地多吃一些海带，这对于补充黄体酮很很大的帮助。因为海带中含有大量的营养和蛋白质、以及矿物质等，可以更好地补充身体中缺少的微量元素。此外，女性朋友还可以有效地增加体内黄体激素的分泌，这样可以更好地帮助调节卵巢和内分泌，对女性身体的维持有很好的帮助。

　　二、黑豆含天然黄体酮

　　女性朋友也可以适当吃黑豆，这对补充黄体酮有帮助。如果女性在平时有内分泌失调的情况，那么可以通过多吃黑豆来做调理，黑豆对于美容也很有帮助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的问题，如想要预防乳腺增生的话，也可以多吃黑豆来来令乳腺通畅。

　　三、柿饼含天然黄体酮

　　如果女性朋友可在平时定期吃柿饼，也可以有效地补充体内的黄体酮水平。有些女性可能健康状况欠佳，如果有乳腺增生的问题上，可以多吃一些柿饼能预防乳腺增生。值得注意的是，并非所有人都适合吃柿饼，如果脾胃不好、或有虚寒症状的患者，尽量不吃柿饼。

　　四、无花果含天然黄体酮

　　女性若发现自己缺乏黄体酮时，可以多吃一些无花果来补充黄体酮。因无花果所含的营养成分，可帮助女性滋养身体，对卵巢和子宫的健康很有帮助。另外，对女性而言，常吃无花果可有效地帮助女性预防乳腺方面的疾病。

　　总而言之，黄体酮对于女性来说，是一个非常重要的元素，如果女性缺乏黄体酮，不仅难以怀孕，且还会使胎儿的发育受到影响。而以上这些食物是纯天然的，如果适当进食，对于身体的健康有益处，且还不会产生副作用，可以放心食用。