《拖延心理学》（正版）作者：简·博克（Jane B.Burka）【EPUB】

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【内容简介】

　　写书的人往往被认为对他们的写作倾向有着非常深入的了解。

　　确实，我们对拖延心理的了解可以说是彻头彻尾的：我们两个都知道对方的那些丑事，我们都经历过许多通宵开夜车的日子，也曾为写博士论文而挣扎了多年，经常要缴纳税收滞纳金，并常常为自己的拖延而编造种种故事情节（最为极端的例子是说自己家里死了人）。


【读者评论】

很受益
评论者 小时：

我喜欢拖延，看书也一样，但是这本书到今天我终于算是看完了，一天消化一章……里面的原因让我恍然大悟，里边的方法简单又有效，很感谢豆瓣推荐这本书，很感谢作者花了这么久编了这本很实用的书。其实我觉得，实用的，就是好书~~

很受益
评论者 loner：

我谈谈我自己的看法吧，首先声明我不是书托，我是个很普通的消费者。
我买这本书当时也是搭着买的，为了凑总金额，当时也是看到有个噱头说是镇组之宝，封面也好看，然后网上看了下评论，急匆匆加入购物车。
后面买回来一直放着，前段时间收拾东西的时候看到，花了大概两三周的样子断断续续地看完此书。

书的内容安排确实如你所说，第四部分12章之后才是讲拖延的解决方法。
但之前的章节并非如你所说的用于制造恐慌，也不是告诉你拖延置于死地。
我个人觉得前面章节的作用其实很大。
拖延本身是一种行为而不是心理现象，前面章节的目的的，分析拖延行为下面深层心理原因，不是所有人的拖延的心理动机都是同样的
作者进行分析的时候，其实很详细的对各种拖延行为的动机进行了剖析，完美主义者心态，人际关系控制与反控制，时间意识错误，注意力集中障碍等等等
这些分析能促使有拖延问题的人自我剖析，看清自己为什么拖延，对症下药地解决问题。
书中很多内心的描述非常具有代表性。

这本书出了有25年，不断修订，在外国一版再版，我个人感觉要是靠炒作是无法撑得了这么久的。
当然，如果把这本书的期望定位在指导读者时间管理，怎么合理安排时间提高工作效率，怎么见缝插针，怎么高效运用时间上的话，这本书可以说无法满足。
那样推荐购买时间管理方面的书。

最后我想说的是，网上有这本书的PDF版本，中英文的都有，大家都可以下来看，不用花银子，自己判断是否适合自己。
聪明的读者会自己睁开眼睛看，自己动脑筋想，而不是人云亦云。

温暖的导师
评论者 老虎：

作为一个资深的拖延者，读这本书是抱着战斗的心态去的。

可是渐渐发觉其实在解释拖延本身的时候，作者更多的是抱着一种鼓励的态度为所有的拖延者加油，让拖延者不再与自己为敌，而是面对自己的缺陷，用支持和谅解的态度去做一些力所能及的事情。拖延是一种心理状态，要抱着发展的心态而不是固定心态与世界相处，别把每一次失误当成自己不能胜任生活的人生判决……读这本书的时候我正处于并不太好的心理状态中，读完之后回想了一阵，慢慢开始觉得心里暖和起来。与自己和解，不再做自己心灵的鞭笞者，而是一名支持者。

与其说在这本书里学到了战胜拖延的方法，不如说在书中找到了温柔和博爱，对我而言后者比前者更重要。